Выбрать страницу

Индивидуальная акробатика в классическом парашютизме. Изучаем акробатику, крутим комплекс. Парашютная акробатика с техникой выполнения.

В статье «Классический парашютизм» Вы можете получить общее представление о прыжках на точность приземления и индивидуальную акробатику.

А сейчас для Вас парашютная акробатика в подробностях.

Писать буду свой комплекс, как я его работала в воздухе. Учил меня акробатике заслуженный мастер спорта Борис Румянцев. Моё лучшее время на тренировках  6,1 сек  - комплекс зафиксирован  съемкой на кинокамеру, Анатолий Хрипливец снимал в КВО.  Моё время на соревнованиях — 7,1 сек. (однажды случайно...), 7,2 сек., 7,4 сек., 7,6 сек...  а 7,8 сек — это уже грустно...

Для работы комплекса

Для работы комплекса фигур в индивидуальной акробатике нужна хорошая физическая подготовка — сильный пресс, умение отжиматься, подтягиваться на перекладине, хорошие бега, футбол, волейбол, плавание в бассейне и хорошо развитый вестибулярный аппарат. Физо круглый год, зимой усиленное. Каждый день после прыжков вечером физо.

Если Вы пришли в парашютный спорт, то должны понимать, что нужно работать и показывать результаты. Без физо ничего не получится.

Чтобы Вы имели представление, обозначу зачеты по физо, которые перед первым весенним сбором сдавали девчата.  :))

  • 1. Подтягивание на перекладине — 7 раз
  • 2. Уголок 30 секунд на брусьях или перекладине — по настроению тренера.
  • 3. Поднос ног к перекладине на шведской стенке — 10 раз
  • 4. Отжимание от пола — 20 раз

Вроде всё, если что-то забыла, допишу... :)) Если регулярно заниматься физо, оно всё нарабатывается.

Правило комплекса

Мы с Вами знаем, что комплекс состоит из двух половинок, и очень важно на второй половине удержать и не разбросать фигуру. Давайте выясним правило комплекса, по которому он закрутится в воздухе.

Для начала разберемся в законах природы, которые никто не отменял. Возьмем два куриных яйца — одно сырое, второе вареное, и крутнем их на столе. Вареное яйцо крутится быстро, сырое еле-еле...  Вот Вам ответ на вопрос, почему фигура в воздухе не крутится.

Если жестко держать в воздухе фигуру с напряженными мышцами, она закрутится так, что нужно успевать её тормозить.

Если в воздухе быть кисейной барышней, то гарантировано медленное вращение.

Разгон перед комплексом

Выход из самолета или вертолета, торможение горизонта и разгон перед комплексом — это уже начало работы в воздухе.

Парашютная индивидуальная акробатика прыгается с высоты 2000—2200 м до круга, и здесь очень важно остановить горизонтальную скорость после выхода из самолета или вертолета. Крутить комплекс нужно при строго вертикальном падении, а если будет присутствовать горизонт, спирали будут размазанными, работа руками-рулями будет менее эффективной, отсюда увеличение времени комплекса.

Ребята обычно разгоняются «на кола». Они выходят на мотор и сразу уходят в «обратный кол». Что это такое? Можно падать вниз головой строго вертикально, можно дать легкий наклон фигуре с движением по горизонту вперед, можно дать легкий наклон фигуре с движением по горизонту назад. С движением назад — это «обратный кол», он гасит горизонтальную скорость после выхода из самолета. После разгона фигура собирается в группировку и сразу включается спираль.

Девчата разгоняются в группировке. Выход их самолета или вертолета вертикальный на мотор. В таком положении секунд 5 гасится горизонт, дальше собраться в группировку и нагонять скорость. На разгоне в группировке фигура расслабленная, только форма держится, снижается сопротивление воздуху и нагоняется скорость.

Разгон у каждого индивидуальный. Кому-то 12-15 секунд нужно, а кто-то гонит все 20 секунд. Но разгон идет по ощущениям. Зависит от плотности воздуха. Нарастание скорости чувствуется, и внутри срабатывает: «Пора»...

 Начало работы комплекса

Руки на месте,  они чуть ниже корпуса, локти согнуты, рули в стороны, работает только часть руки от локтя до кончиков пальцев, причем кисть является продолжением руки и не сгибается.

Ловим взглядом ориентир на  земле и боковым  зрением видим обе  руки. Всё, голова зафиксирована, вертеть ею нельзя.

Берем поток двумя  руками и сразу  включаем спираль,  локти на месте,  отводить в сторону  нельзя.

Тормозить спираль тогда, когда глазами в конце спирали поймали ориентир. Чуть головой довернули спираль, получили недомах...

На фото фигура перед началом комплекса. Обратите внимание на положение рук относительно корпуса. Фото чуть смазано, скорость большая... :)) зато фигура хорошая... :))

parashutnaya_akrobatika

Давайте сразу сделаем прикидку:

1. спираль — 1 секунда

2. спираль —  1 секунда

3. сальто    -  1 секунда

4. спираль  - 1 секунда

5. спираль  - 1 секунда

6. сальто    - 1 секунда

Итого 6 секунд, остальное время набирается на разбросе фигуры, корявом исполнении и непонимании, почему вдруг идет то завал фигуры, то спираль зависла — не идет, то посадило в воздухе, то собраться в комок невозможно и т.д.

Чтобы в мгновение секунды понимать, что происходит во время комплекса и что делать, нужно знать саму технику, понимать причину ошибок. На земле комплекс отработать так, чтобы знать и чувствовать его на мышечном уровне.

Смотрите два комплекса в замедленном виде. Обратите внимание на их разницу. Первый комплекс силовой — закручивает фигуру с дожимом после ввода. Второй комплекс работается с дожимом фигуры на торможении спиралей — крутится легче.

Разбираем ключевые звенья комплекса в парашютной акробатике.

Как правильно тормозить спирали

От торможения спирали зависит уход в следующую спираль или сальто. Давайте выясним, как правильно тормозить спирали, чтобы не растерять время комплекса.

Что мы можем сделать? Можем на торможении расслабить и чуть распустить фигуру. Она остановится, но тогда сложно уходить в другую спираль...  если сил не хватит дожаться, быстрой спирали не получится, и можно зависнуть, потеряв время. Комплекс насмарку.

Как сделать правильно. Уходим на первую спираль в хорошей группировке, а на торможении не разбрасываем, а дожимаем фигуру в комок, всеми мышцами сжимаемся, включая рули на торможение. Получится мгновенная остановка и уход... Где включили рули, там остановились и ушли в другую спираль.  Появятся недомахи, потому что настолько мгновенное торможение и уход будет сначала неожиданным.  Далее разберем, как с этим бороться.

Рули — это Ваши руки от локтя до кончиков пальцев.

Правило. На торможении спирали дожимаем фигуру в комок, жестко включая рули — получаем мгновенную остановку с уходом в другую спираль.  Мышцы сами напрягаются, потому что на скорости просто так без усилий не соберешься в кучку... Даже если нечего дожимать, нужно дожать. Потому комплекс и выполняется на одном дыхании.

 Связка «спираль-сальто-спираль»

Запомните! В комплексе нет двух половинок, есть единый комплекс!

Если вы будете давать себе установку на две половинки, у Вас связка «спираль-сальто-спираль» не получится, будет остановка.

Забудьте про две половинки! Работаем комплекс!

Итак, уход на сальто — выход из сальто — уход на спираль.

Торможение перед сальто идет также с дожимом фигуры, но при включении рулей тормозим и сразу переводим ладони в горизонт с опорой на поток  -  одновременно делаем просадку фигуры назад, голову на грудь. По русски: заднюю часть просаживаем вниз для ухода на сальто. Как только руки при выполнении сальто поравнялись с бедрами, переворачиваем ладони на 180 градусов, тормозим  ими сальто и включаем рули на спираль, дожимая фигуру.

Ногами тормозить сальто нельзя!  Нельзя отпускать ноги для торможения!

Прочтите ещё раз... не поняли?.. ещё раз читаем... Читаем, пока не въедем... на видео выше второй комплекс... смотрим и въезжаем...

Что это дает. При уходе на сальто нельзя раскрывать фигуру, получится длинное сальто — это потеря времени и разброс фигуры.

Правило. Сальто должно быть коротким. Короткое сальто делать легче, чем длинное.

Отработка элементов в комлексе

Работая парашютную акробатику, нужно много прыжков, чтобы научиться связывать все элементы в воздухе. В Киевском округе на сборах у нас часто был Ми-6. Развозил всех по высотам, а так как групповики ходили с 4000 м, то одиночную акробатику он развозил в наборе высоты, последний заход для классиков был с 3000 м.

Сначала встал вопрос: Как крутить комплекс с 3000 м...? А что делать остальное время...?  Решила попробовать два комплекса подряд, без остановки... Понравилось... И начала нарабатывать — я ходила только в последнем заходе для классиков, и все прыжки на акробатику работала по два комплекса — крутила, как единый... из 12 фигур. В день работали 5 прыжков на точность и 4 прыжка на индивидуальную акробатику. Все 4 акробатики я работала по 12 фигур. Может... физо занималась в воздухе...? :)) за 5 часов стартового времени после девятого прыжка парашют укладывать сил не было... :))

Нормальные комплексы парашютной акробатики...

У меня были кресты — правый и левый.

ЛПОПЛОЛПОПЛО

ПЛОЛПОПЛОЛПО

Левый комплекс — ЛПОЛПОЛПОЛПО

Правый комплекс — ПЛОПЛОПЛОПЛО

На крестах задача стояла удержать взятый темп и фигуру.

На левых и правых комплексах отрабатывался выход из сальто и уход в спираль — всё в одну сторону...

Сначала после раскрытия земля крутилась... :)) потом привыкла... научилась видеть себя во время комплекса...

Если у Вас есть возможность поработать индивидуальную акробатику с 3000 метров, не упускайте, пробуйте... прогресс увидите... :))

И ещё одно небольшое правило.

Комплекс крутится на одном дыхании, вернее без дыхания... :)) Разгон — готовность —  легкий вдох, дыхание останавливается — ввод. Отработали комплекс — выдох... можно дышать.

Позже я дополню статью или ещё одну напишу. Нужно разобрать ошибки, причины и научиться понимать в воздухе на подсознательном уровне, что не так, как быстро исправить ошибку и включить следующую фигуру...

Пробуйте, внедряйте в свою акробатику то, что Вам понравилось. Впечатления и результаты пишите в комментариях. Сохраните статью в закладках, чтобы вернуться к ней.

Не настраивайтесь перед комплексом, что Вы будете крутить быстро — уверяю Вас, улетите по времени. Настраивайтесь только на работу, сосредотачивайтесь на технике выполнения комплекса.

Желаю Вам успехов в парашютной классике! Крутите комплекс легко...

 

avtor

 

Поделитесь с друзьями

Смотрите по этой теме:

error: Content is protected !!

Pin It on Pinterest

Share This